Satu diantara program diet ( yang aman untuk badan ialah diet dengan semakin banyak konsumsi sayur dan buah fresh. Program ini lebih baik karena dari sayur dan buah fresh banyak diketemukan fiber atau serat sebagai elemen makanan yang perlu untuk diet/. Konsumsi buah dan sayur dengan jumlah tinggi itu dapat menghindari manusia dari penyakit serangan jantung dan kanker. Manfaat buah benar-benar baik untuk badan )

Lima kesalahan yang umum dikerjakan saat lakukan program diet

1. Menjarangkan sarapan

Makan pagi dengan pilih makanan pas pada pagi hari penting untuk badan untuk memasok energi yang dibutuhkan untuk hadapi kegiatan rutin pagi supaya terbebas dari konsumsi camilan bergula atau berlemak saat berasa lapar.

2. Makanan bebas lemak terlalu berlebih

Sebetulnya makanan bebas lemak tak berarti makanan itu memiliki kandungan kalori rendah.

3. Konsumsi salad

Salad memiliki kandungan kalori yang tinggi seperti hamburger apa lagi jika sayur itu tertutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. Pilih juice dibandingkan apel atau jeruk

Konsumsi buah-buahan fresh lebih baik karena banyak diketemukan fiber atau serat sebagai elemen makanan yang perlu untuk diet.

5. Mengetatkan konsumsi kalori

Rerata badan memerlukan 1.200 sampai 1.500 kalori tiap hari untuk dapat memiliki fungsi. Bila dilaksanakan pengetatan kalori, akan perlambat metabolisme badan yang berpengaruh memunculkan permasalahan kesehatan seperti anemia.